Главный приз!
Самому активному участнику вечеринки — одна бесплатная путёвка в «Дом на озере»
Ручеёк - это Клуб знакомств и Вечеринки знакомств в Москве.
Наш адрес:
м. Лубянка, Б.Черкасский пер.,
дом 2/10, подъезд 1, офис 250.
Эл.почта: 9067442692@mail.ru
Тел.: +7(906)744-26-92
Наши партнёры:
Турфирма «Бафтур»
Аренда коттеджей в Подмосковье, Крыму,
Геленджике, на Селигере
Тел.: +7 (925) 022-5249
«БафСтрой»
Строительство и ремонт домов, гаражей, бань, ремонт квартир
Тел.: +7 (965) 139-9539
Автосервис Шина-24
Ремонт легковых
автомобилей и газелей.
Ходовая, двигатели, жестянка.
Шиномонтаж. Балансировка
Тел.: +7 (929) 624-3866
Брачное агентство
«Любящее сердце»
Кафе «Апельсин» по пятницам 18:00-22:00
Вход 300 руб. Метро Нагатинская, последний вагон из центра, по переходу направо, по лестнице налево вверх. Пешком 3 мин. вдоль трамвайной линии до розовой высотки. Реклама «Ручеек».
Шоу-программа, живая музыка, конкурсы, призы, дискотека. Спиртное с собой разрешено. Еду и напитки покупать в кафе: Салат -50 руб, горячее-100 руб, кофе — 80 руб, чай — 35 руб, выпечка — 35 руб., шоколадка — 20 руб
Возможен заказ столиков 8-906-744-26-92.
Пикники в Доме на озере 22 и 23 сентября. Стоимость по1500 руб.
Сбор м .Домодедовская в 12-00. Доставка до дома на озере, шашлыки,плов,закуски, шоу-программа, дискотека, баня, купание в озере, катание на кораблике, волейбол, настольный теннис. Спиртное с собой. Доставка обратно до метро в 19-00. Запись по телефону +7 906 744 26 92 .
Стоимость путёвки — 1500р.
Чудо-дом с пирамидами 29 и 30 сентября по 1500 руб.
Встреча м. Выхино в 9:00, на электричке 20 мин. до ст. Родники. 10 мин. пешком до чудо-дома. Чай, обед , ужин, массажи, практики, дискотека. Обратно в 19:00. Дополнительные услуги: сауна, ночевка,завтрак — 1000 руб.
Покупка билетов в ж/д кассе до ст. Родники и обратно 9-15
Отправление электрички на Шатуру через Люберцы-II 9-43
Встреча всех участников заезда на ст. Родники у первого вагона 10-08
Пешком 10 мин. до Чудо-дома (ул. Благодатная, дом 5)
Чаепитие и знакомство с участниками. 10-30
Экскурсия по Чудо-дому, демонстрация машины времени и
машины любви. Energy brain-massage на желание под куполом пирамиды.
Обед 13-30
Практики на взаимодействие в кругу и в парах, мастер-классы 14-00
Ужин 17-30
Дискотека 18-00
Отъезд 20-00
Стоимость этой путевки – 1500 руб.
Оставшимся – сауна, ночевка и завтрак.
Стоимость этой путевки – 2500 руб.
Супер-пупер коттедж «Поместье» 24-25 марта.
Стоимость 3800 руб. Предоплата 2000 руб. Сбор м. Кузьминки 24 марта в 11-00. Шашлыки на природе, банкет, завтрак, баня с бассейном, обед. Доставка до места и обратно.
Тур выходного дня в санатории «Родина» 17-18 февраля 2018 г.
Экскурсия в храм Знамения Пресвятой Богородицы в Дубровицах.
Стоимость 3800 руб. Предоплата 2000 руб. Сбор в субботу 17 февраля м. Аннино в 11-00. Отъезд на автобусе в 11:20
Обед в Трапезной князей Голицыных 14:00
(борщ Голицынский, куриные потрошки, узвар)
Приезд в санаторий «Родина» Подольского района 15:00
и размещение по номерам
Танцевальный вечер «Давайте познакомимся» 19:00
с банкетом, конкурсами и шоу-программой.
Колыбельная на ночь. 00:00
18 февраля
Завтрак – кофе в постель или в чашку — по желанию. 9:00
Сауна и купель 3 х 3. 10:00 – 12:00
Прогулки по лесопарковой зоне санатория.
Обед на берегу реки Пахра: уха, шашлык, блины, напитки. 13:00
Подведение итогов встречи и вручение самому активному
участнику конкурсов Главного приза – бесплатной путёвки на пикник в Дом на озере.
Сдача номеров и отъезд уставших, но очень довольных гостей 14:00
на автобусе до м. Аннино.
Стоимость путёвки 3800 рублей.
При одиночном размещении в номере – 4300 руб.
Предоплата – 2000 руб. до 11 февраля.
Всё включено: от метро и до метро
смотри видео — на YouTube, набрав «клуб знакомств ручеек»
8-906-744-26-92, 8-925-022-5249 Алексей Фёдорович
Отдых в Крыму — отель «Нарлен» в Коктебеле.
Стоимость от 1100 руб в сутки с человека. Трансфер от 3500 руб. на автомобиле примерно 30 часов в пути.
Край голубых вершин греет южным солнцем, ласкает южным морем и впечатляет невероятной романтикой и природой. Отдых на море прекрасен как сам Крым!
«Нарлен» имеет один из самых высоких рейтингов по версии известных, туристических сайтов в Коктебеле.
Территория отеля прекрасна и благоустроена под самые изысканные требования, множество крымских роз и прочей декоративной растительности радует глаз и источают благоприятный аромат, аллеи увиты виноградом, а беседки вьюном. Два бассейна для взрослых и детей в сумме являются одними из самых лучших, частных бассейнов в п.г.т. Коктебель, открытая спортивная площадка, оборудованная детская игровая площадка с ежедневной анимацией, охраняемая парковка и 150 метров до моря — все к вашим услугам в 2018 году!
96 номеров от эконом до VIP от 1900 до 4600 руб. за номер и коттеджи за 4800 в сутки.
Трансфер из Москвы на «перекладных»: поезд-автобус-паром-автобус-такси. В пути 30 час. Стоимость от 3000 руб.
Трансфер на микроавтобусе в составе группы или на личном автомобиле – от 3500 руб. с человека и время в пути примерно 30 часов (с ночёвкой и остановками)
Старый Новый год с маскарадом в «СИТИ-кафе» 13 января 2018 года.
Стоимость 400 руб. С 19:00 до 23:00 13-го января 2018. Живая музыка, выступление артистов, танцы, конкурсы, призы. Скидки. Заказ песен бесплатно.
Программа: Выступление артистов, живая музыка, конкурсы, дискотека. По желанию — маскарад и конкурс «Точь-в-точь»
Свои продукты запрещены. Напитки и закуски покупать в баре: чай — 50 руб., вода — 60 руб, кофе — 70 руб., пиво — 100-120 руб, бутерброды — 40 руб, салаты — 90-120 руб., горячее 110-130 руб.
Проезд: Выход из метро Сокол в сторону ул. Алабяна, налево 300 м по Ленинградскому шоссе вдоль трамвайных путей, пешеходный переход под эстакадой к высотному зданию с огромной рекламой на развилке Ленинградского и Волоколамского шоссе (Гидропроект). Вход по широкой лестнице прямо — бегущая строка «Сити-кафе».
89067442692, 89250225249 Алексей Федорович.
г. Подольск, клуб «Ты + Я»-вечер отдыха 21 октября
г. Подольск, ул. Кирова, д. 15 с 18-00 до 21-00. Оплата 1500 руб.
- Ориентация классическая: у нас знакомятся мужчины и женщины, от 40 лет и старше.
- К нам приходят люди «созревшие», то есть с сформированным жизненным опытом и воспитанием, поэтому у нас придерживаются определённого дресс-кода: на вечера отдыха женщины приходят в платьях и на каблуках, а мужчины в костюмах и туфлях, галстуки не обязательны, а вот кроссовки и джинсы запрещены.
- Вечера знакомств с банкетом, развлекательной программой и дискотекой проводятся по субботам по адресу: ул. Кирова, 15, где посторонние нам не мешают.
- Чтобы познакомиться нужно, как говорится, на людей посмотреть и себя показать. И мы предоставляем эту возможность — наши члены клуба активно участвуют в конкурсах, показывают свои таланты.
- В клубе существует система скидок: после пяти посещений Вы получаете статус постоянного члена клуба — это минус 10%, после 10 посещений – минус 20% от стоимости вечера, привёл друга или подругу – получи по 10% за каждого.
- Нам важно знать Ваши впечатления, замечания и пожелания, чтобы сделать наши вечера для Вас более интересными.
Запись по телефонам +7 (906) 744-26-92 Алексей Фёдорович
Сваха Людмила 8-965-243-83-95
О пользе Бани
О пользе Бани
Обычай ходить в баню с веником уходит корнями к самым истокам зарождения бани на Руси. Еще древнеславянские племена широко использовали в бане веники из березы, дуба, клена и других растений. Недаром народная мудрость гласит: «В бане веник — господин», «В бане веник дороже денег», «Баня без веника — что самовар без трубы». Почему наши разумные предки так относились к веникам? Что они в этом нашли?
Похлёстывание веником тела — это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение, способствующий последующему контрасту температур, более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ. Применение веника помогает открытию кожных пор и вымыванию из них различных шлаков и микробов. Воздействие на кожу летучими веществами — фитонцидами, содержащимися в листьях веника, нейтрализует действие различных болезнетворных микробов. Эфирные масла, попадающие на кожу, улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению кожи. Не случайно в народе говорят: «В тот день не старишься, который в бане паришься».
Приемов пользования веником несколько: опахивание, поглаживание, постёгивание, похлёстывание, компресс, растяжка, растирание. Лучше всего, когда они используются все вместе, по очереди.
ОПАХИВАНИЕ: слегка взмахивая веником, не прикасайся к телу, несколько раз пройди вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. При этом ощущается приятный горячий ветерок.
ПОГЛАЖИВАНИЕ: неторопливо проведи веником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз, так же с обоих боков. Если температура воздуха очень высокая, веник не отрывай.
ПОТРЯХИВАНИЕ: если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимай веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивай им. Нагретый веник прижимай на 2-3 секунды то к пояснице, то к лопаткам, то к стопам и коленным суставам. Если на полке очень горячо, веник периодически остужай, погружая в воду.
ПОСТЕГИВАНИЕ: поглаживание тела чередуй легкими скользящими ударами веником. При этом сначала лежи на животе, затем — на спине, а потом — снова на животе.
КОМПРЕСС: при этом веник поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, совершают 2-3 удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу 2-4 секунды- делают компресс. Компресс особенно полезен при болях в мышцах и суставах.
РАСТИРАНИЕ: проделывают обычно при втором или последнем заходе в парильню после кратковременного похлёстывания. Для этого одной рукой берут веник за ручку, а ладонью другой руки надавливают веником на тело и растирают его штрихами и кругообразными движениями. После растирания сядь, вставать после этого надо плавно и осторожно — может быть головокружение.
РАСТЯЖКА: на поясницу кладут два веника и, прижимая их к телу, разводят в разные стороны (к голове и стопам). Хорошо применять при болях в пояснице.
О пользе сауны
О пользе сауны.
Сауна — традиционная финская баня — известна практически во всем мире. Для финнов сауна — понятие священное, это место, где воцаряется покой, здесь нельзя ссориться и выяснять отношения. «В гневе рассеивается пар», — утверждают финны. А сухой пар — это именно то, что отличает сауну от русской и турецкой бани. Пар освежает тело и успокаивает душу. Дерево, выделяя полезные ароматы, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека.
Традиционно финскую сауну топили дровами. Дровяная печь создает благоприятный микроклимат, который особенно ценят настоящие любители сауны. Помещение нагревается быстро, но так же быстро остывает. Чтобы сохранить тепло, топку обкладывают камнем. Неправильно выложенная дровяная печь может пропускать топочные газы внутрь сауны и даже вызвать пожар. Кроме того, за один раз приходится сжигать более двух десятков килограммов дров, а это удобно лишь там, где топливо, что называется, под боком.
Электрические печи — современные аналоги дровяных каменок — также быстро нагреваются, но они компактнее, не засоряются золой и углями и позволяют установить постоянный температурный режим. Для подключения печи, которая располагается на полу или на стене сауны, используют медные провода с термостойкой изоляцией. В комплект всех моделей входят камни специальных пород, выдерживающих перепады температур. При работе электрической печи горячий воздух поднимается от нагревательного элемента, отдает свое тепло камням, лежащим в специальной емкости. Камни периодически поливают водой, а различные отдушки, добавляемые в воду, придают воздуху в парной целебный аромат.
Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна — это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.
Правила посещения сауны.
Перед сауной нужно принять душ, но без мыла, которое смывает жировую пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания. Но не в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. После чего надо досуха обтереть тело. Обязательно наденьте на голову полотенце или специальную шапочку — это предупредит возможный тепловой удар. Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы. Причем, лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы.
Первый заход должен длиться не более 10 минут, но если у вас через пять минут потемнело в глазах, выходите — у каждого организма свои особенности. Сначала лучше лежать на самой низкой ступеньке, именно лежать, чтобы тело было в одном температурном режиме. Не разговаривайте, постарайтесь максимально расслабиться. Вставать с полки надо спокойно, предварительно посидев несколько секунд. После первого захода отправляйтесь под холодный душ или в бассейн (10-25 градусов), после чего неплохо принять горячий душ в течение полутора минут.
Затем отдых 20 минут. Можно выпить чай с медом, квас, минеральной воды, отвар из трав.
Лучше отправляйтесь на 15 минут к массажисту, который приведет в божеский вид уставшую от компьютера шею, натруженные мышцы и займется вашими застарелыми травмами и ушибами.
После второго захода в сауну на 10-15 минут (можно с вениками) опять холодный душ, отдых и третий заход. Затем наступает заслуженный отдых, можно посетить солярий. Кстати, людям, страдающим избыточным весом, лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности.
Что касается еды, то здесь тот же совет — хотите, чтобы сброшенные килограммы ушли и не вернулись, не ешьте в сауне вообще. Цикл процедур в сауне занимает 2-3 часа, можно и потерпеть, зато эффект налицо.
Ошибки, которых нужно избегать при посещении сауны:
Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в сауне подольше.
Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком.
Обливаться после сауны теплой водой вместо холодной
Не выходить в холодное помещение или разгуливать там в одежде. Это понижает эффект закаливания.
Принимать в сауне алкоголь. Кровеносные сосуды, и без того расширенные, могут расшириться до угрозы коллапса.
После сауны окунаться в бассейн не смыв с себя пот. Это негигиенично.
Плавать между заходами в сауну и после нее. Давление воды может причинить вред расширенным сосудам.
Расчесывать волосы в сауне. Это вредно для волос.
Болтать в сауне. Это место расслабления, и разговоры могут помешать людям, ищущим здесь покоя.
Кафе «Апельсин» по пятницам 18:00-22:00
Вход 300 руб. Метро Нагатинская, последний вагон из центра, по переходу направо, по лестнице налево вверх. Пешком 3 мин. вдоль трамвайной линии до розовой высотки. Реклама «Ручеек».
Шоу-программа, живая музыка, конкурсы, призы, дискотека. Спиртное с собой разрешено. Еду и напитки покупать в кафе: Салат -50 руб, горячее-100 руб, кофе — 80 руб, чай — 35 руб, выпечка — 35 руб., шоколадка — 20 руб
Возможен заказ столиков 8-906-744-26-92.
Пикники в Доме на озере 22 и 23 сентября. Стоимость по1500 руб.
Сбор м .Домодедовская в 12-00. Доставка до дома на озере, шашлыки,плов,закуски, шоу-программа, дискотека, баня, купание в озере, катание на кораблике, волейбол, настольный теннис. Спиртное с собой. Доставка обратно до метро в 19-00. Запись по телефону +7 906 744 26 92 .
Стоимость путёвки — 1500р.
Чудо-дом с пирамидами 29 и 30 сентября по 1500 руб.
Встреча м. Выхино в 9:00, на электричке 20 мин. до ст. Родники. 10 мин. пешком до чудо-дома. Чай, обед , ужин, массажи, практики, дискотека. Обратно в 19:00. Дополнительные услуги: сауна, ночевка,завтрак — 1000 руб.
Покупка билетов в ж/д кассе до ст. Родники и обратно 9-15
Отправление электрички на Шатуру через Люберцы-II 9-43
Встреча всех участников заезда на ст. Родники у первого вагона 10-08
Пешком 10 мин. до Чудо-дома (ул. Благодатная, дом 5)
Чаепитие и знакомство с участниками. 10-30
Экскурсия по Чудо-дому, демонстрация машины времени и
машины любви. Energy brain-massage на желание под куполом пирамиды.
Обед 13-30
Практики на взаимодействие в кругу и в парах, мастер-классы 14-00
Ужин 17-30
Дискотека 18-00
Отъезд 20-00
Стоимость этой путевки – 1500 руб.
Оставшимся – сауна, ночевка и завтрак.
Стоимость этой путевки – 2500 руб.
Супер-пупер коттедж «Поместье» 24-25 марта.
Стоимость 3800 руб. Предоплата 2000 руб. Сбор м. Кузьминки 24 марта в 11-00. Шашлыки на природе, банкет, завтрак, баня с бассейном, обед. Доставка до места и обратно.
Тур выходного дня в санатории «Родина» 17-18 февраля 2018 г.
Экскурсия в храм Знамения Пресвятой Богородицы в Дубровицах.
Стоимость 3800 руб. Предоплата 2000 руб. Сбор в субботу 17 февраля м. Аннино в 11-00. Отъезд на автобусе в 11:20
Обед в Трапезной князей Голицыных 14:00
(борщ Голицынский, куриные потрошки, узвар)
Приезд в санаторий «Родина» Подольского района 15:00
и размещение по номерам
Танцевальный вечер «Давайте познакомимся» 19:00
с банкетом, конкурсами и шоу-программой.
Колыбельная на ночь. 00:00
18 февраля
Завтрак – кофе в постель или в чашку — по желанию. 9:00
Сауна и купель 3 х 3. 10:00 – 12:00
Прогулки по лесопарковой зоне санатория.
Обед на берегу реки Пахра: уха, шашлык, блины, напитки. 13:00
Подведение итогов встречи и вручение самому активному
участнику конкурсов Главного приза – бесплатной путёвки на пикник в Дом на озере.
Сдача номеров и отъезд уставших, но очень довольных гостей 14:00
на автобусе до м. Аннино.
Стоимость путёвки 3800 рублей.
При одиночном размещении в номере – 4300 руб.
Предоплата – 2000 руб. до 11 февраля.
Всё включено: от метро и до метро
смотри видео — на YouTube, набрав «клуб знакомств ручеек»
8-906-744-26-92, 8-925-022-5249 Алексей Фёдорович
Отдых в Крыму — отель «Нарлен» в Коктебеле.
Стоимость от 1100 руб в сутки с человека. Трансфер от 3500 руб. на автомобиле примерно 30 часов в пути.
Край голубых вершин греет южным солнцем, ласкает южным морем и впечатляет невероятной романтикой и природой. Отдых на море прекрасен как сам Крым!
«Нарлен» имеет один из самых высоких рейтингов по версии известных, туристических сайтов в Коктебеле.
Территория отеля прекрасна и благоустроена под самые изысканные требования, множество крымских роз и прочей декоративной растительности радует глаз и источают благоприятный аромат, аллеи увиты виноградом, а беседки вьюном. Два бассейна для взрослых и детей в сумме являются одними из самых лучших, частных бассейнов в п.г.т. Коктебель, открытая спортивная площадка, оборудованная детская игровая площадка с ежедневной анимацией, охраняемая парковка и 150 метров до моря — все к вашим услугам в 2018 году!
96 номеров от эконом до VIP от 1900 до 4600 руб. за номер и коттеджи за 4800 в сутки.
Трансфер из Москвы на «перекладных»: поезд-автобус-паром-автобус-такси. В пути 30 час. Стоимость от 3000 руб.
Трансфер на микроавтобусе в составе группы или на личном автомобиле – от 3500 руб. с человека и время в пути примерно 30 часов (с ночёвкой и остановками)
Старый Новый год с маскарадом в «СИТИ-кафе» 13 января 2018 года.
Стоимость 400 руб. С 19:00 до 23:00 13-го января 2018. Живая музыка, выступление артистов, танцы, конкурсы, призы. Скидки. Заказ песен бесплатно.
Программа: Выступление артистов, живая музыка, конкурсы, дискотека. По желанию — маскарад и конкурс «Точь-в-точь»
Свои продукты запрещены. Напитки и закуски покупать в баре: чай — 50 руб., вода — 60 руб, кофе — 70 руб., пиво — 100-120 руб, бутерброды — 40 руб, салаты — 90-120 руб., горячее 110-130 руб.
Проезд: Выход из метро Сокол в сторону ул. Алабяна, налево 300 м по Ленинградскому шоссе вдоль трамвайных путей, пешеходный переход под эстакадой к высотному зданию с огромной рекламой на развилке Ленинградского и Волоколамского шоссе (Гидропроект). Вход по широкой лестнице прямо — бегущая строка «Сити-кафе».
89067442692, 89250225249 Алексей Федорович.
г. Подольск, клуб «Ты + Я»-вечер отдыха 21 октября
г. Подольск, ул. Кирова, д. 15 с 18-00 до 21-00. Оплата 1500 руб.
- Ориентация классическая: у нас знакомятся мужчины и женщины, от 40 лет и старше.
- К нам приходят люди «созревшие», то есть с сформированным жизненным опытом и воспитанием, поэтому у нас придерживаются определённого дресс-кода: на вечера отдыха женщины приходят в платьях и на каблуках, а мужчины в костюмах и туфлях, галстуки не обязательны, а вот кроссовки и джинсы запрещены.
- Вечера знакомств с банкетом, развлекательной программой и дискотекой проводятся по субботам по адресу: ул. Кирова, 15, где посторонние нам не мешают.
- Чтобы познакомиться нужно, как говорится, на людей посмотреть и себя показать. И мы предоставляем эту возможность — наши члены клуба активно участвуют в конкурсах, показывают свои таланты.
- В клубе существует система скидок: после пяти посещений Вы получаете статус постоянного члена клуба — это минус 10%, после 10 посещений – минус 20% от стоимости вечера, привёл друга или подругу – получи по 10% за каждого.
- Нам важно знать Ваши впечатления, замечания и пожелания, чтобы сделать наши вечера для Вас более интересными.
Запись по телефонам +7 (906) 744-26-92 Алексей Фёдорович
Сваха Людмила 8-965-243-83-95
О пользе Бани
О пользе Бани
Обычай ходить в баню с веником уходит корнями к самым истокам зарождения бани на Руси. Еще древнеславянские племена широко использовали в бане веники из березы, дуба, клена и других растений. Недаром народная мудрость гласит: «В бане веник — господин», «В бане веник дороже денег», «Баня без веника — что самовар без трубы». Почему наши разумные предки так относились к веникам? Что они в этом нашли?
Похлёстывание веником тела — это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение, способствующий последующему контрасту температур, более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ. Применение веника помогает открытию кожных пор и вымыванию из них различных шлаков и микробов. Воздействие на кожу летучими веществами — фитонцидами, содержащимися в листьях веника, нейтрализует действие различных болезнетворных микробов. Эфирные масла, попадающие на кожу, улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению кожи. Не случайно в народе говорят: «В тот день не старишься, который в бане паришься».
Приемов пользования веником несколько: опахивание, поглаживание, постёгивание, похлёстывание, компресс, растяжка, растирание. Лучше всего, когда они используются все вместе, по очереди.
ОПАХИВАНИЕ: слегка взмахивая веником, не прикасайся к телу, несколько раз пройди вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. При этом ощущается приятный горячий ветерок.
ПОГЛАЖИВАНИЕ: неторопливо проведи веником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз, так же с обоих боков. Если температура воздуха очень высокая, веник не отрывай.
ПОТРЯХИВАНИЕ: если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимай веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивай им. Нагретый веник прижимай на 2-3 секунды то к пояснице, то к лопаткам, то к стопам и коленным суставам. Если на полке очень горячо, веник периодически остужай, погружая в воду.
ПОСТЕГИВАНИЕ: поглаживание тела чередуй легкими скользящими ударами веником. При этом сначала лежи на животе, затем — на спине, а потом — снова на животе.
КОМПРЕСС: при этом веник поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, совершают 2-3 удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу 2-4 секунды- делают компресс. Компресс особенно полезен при болях в мышцах и суставах.
РАСТИРАНИЕ: проделывают обычно при втором или последнем заходе в парильню после кратковременного похлёстывания. Для этого одной рукой берут веник за ручку, а ладонью другой руки надавливают веником на тело и растирают его штрихами и кругообразными движениями. После растирания сядь, вставать после этого надо плавно и осторожно — может быть головокружение.
РАСТЯЖКА: на поясницу кладут два веника и, прижимая их к телу, разводят в разные стороны (к голове и стопам). Хорошо применять при болях в пояснице.
О пользе сауны
О пользе сауны.
Сауна — традиционная финская баня — известна практически во всем мире. Для финнов сауна — понятие священное, это место, где воцаряется покой, здесь нельзя ссориться и выяснять отношения. «В гневе рассеивается пар», — утверждают финны. А сухой пар — это именно то, что отличает сауну от русской и турецкой бани. Пар освежает тело и успокаивает душу. Дерево, выделяя полезные ароматы, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека.
Традиционно финскую сауну топили дровами. Дровяная печь создает благоприятный микроклимат, который особенно ценят настоящие любители сауны. Помещение нагревается быстро, но так же быстро остывает. Чтобы сохранить тепло, топку обкладывают камнем. Неправильно выложенная дровяная печь может пропускать топочные газы внутрь сауны и даже вызвать пожар. Кроме того, за один раз приходится сжигать более двух десятков килограммов дров, а это удобно лишь там, где топливо, что называется, под боком.
Электрические печи — современные аналоги дровяных каменок — также быстро нагреваются, но они компактнее, не засоряются золой и углями и позволяют установить постоянный температурный режим. Для подключения печи, которая располагается на полу или на стене сауны, используют медные провода с термостойкой изоляцией. В комплект всех моделей входят камни специальных пород, выдерживающих перепады температур. При работе электрической печи горячий воздух поднимается от нагревательного элемента, отдает свое тепло камням, лежащим в специальной емкости. Камни периодически поливают водой, а различные отдушки, добавляемые в воду, придают воздуху в парной целебный аромат.
Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна — это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.
Правила посещения сауны.
Перед сауной нужно принять душ, но без мыла, которое смывает жировую пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания. Но не в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. После чего надо досуха обтереть тело. Обязательно наденьте на голову полотенце или специальную шапочку — это предупредит возможный тепловой удар. Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы. Причем, лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы.
Первый заход должен длиться не более 10 минут, но если у вас через пять минут потемнело в глазах, выходите — у каждого организма свои особенности. Сначала лучше лежать на самой низкой ступеньке, именно лежать, чтобы тело было в одном температурном режиме. Не разговаривайте, постарайтесь максимально расслабиться. Вставать с полки надо спокойно, предварительно посидев несколько секунд. После первого захода отправляйтесь под холодный душ или в бассейн (10-25 градусов), после чего неплохо принять горячий душ в течение полутора минут.
Затем отдых 20 минут. Можно выпить чай с медом, квас, минеральной воды, отвар из трав.
Лучше отправляйтесь на 15 минут к массажисту, который приведет в божеский вид уставшую от компьютера шею, натруженные мышцы и займется вашими застарелыми травмами и ушибами.
После второго захода в сауну на 10-15 минут (можно с вениками) опять холодный душ, отдых и третий заход. Затем наступает заслуженный отдых, можно посетить солярий. Кстати, людям, страдающим избыточным весом, лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности.
Что касается еды, то здесь тот же совет — хотите, чтобы сброшенные килограммы ушли и не вернулись, не ешьте в сауне вообще. Цикл процедур в сауне занимает 2-3 часа, можно и потерпеть, зато эффект налицо.
Ошибки, которых нужно избегать при посещении сауны:
Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в сауне подольше.
Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком.
Обливаться после сауны теплой водой вместо холодной
Не выходить в холодное помещение или разгуливать там в одежде. Это понижает эффект закаливания.
Принимать в сауне алкоголь. Кровеносные сосуды, и без того расширенные, могут расшириться до угрозы коллапса.
После сауны окунаться в бассейн не смыв с себя пот. Это негигиенично.
Плавать между заходами в сауну и после нее. Давление воды может причинить вред расширенным сосудам.
Расчесывать волосы в сауне. Это вредно для волос.
Болтать в сауне. Это место расслабления, и разговоры могут помешать людям, ищущим здесь покоя.
Новые записи в блоге
Прошедшие вечеринки
Старый Новый год с маскарадом в «СИТИ-кафе» 13 января 2018 года.
Стоимость 400 руб. С 19:00 до 23:00 13-го января 2018. Живая...
