Вечера для одиноких кому за 40

Главный приз!

Самому активному участнику вечеринки — одна бесплатная путёвка в «Дом на озере»

stiker

 

НАШИ КОНТАКТЫ:

Ручеёк - это Клуб знакомств и Вечеринки знакомств в Москве.

Наш адрес:
м. Лубянка, Б.Черкасский пер.,
дом 2/10, подъезд 1, офис 250.

Эл.почта: 9067442692@mail.ru
Тел.: +7(906)744-26-92

 

Наши партнёры:

Турфирма «Бафтур»
Аренда коттеджей в Подмосковье, Крыму,
Геленджике, на Селигере
Тел.: +7 (925) 022-5249

«БафСтрой»
Строительство и ремонт домов, гаражей, бань, ремонт квартир
Тел.: +7 (965) 139-9539

Автосервис Шина-24
Ремонт легковых
автомобилей и газелей.
Ходовая, двигатели, жестянка.
Шиномонтаж. Балансировка
Тел.: +7 (929) 624-3866

Брачное агентство
«Любящее сердце»

Старый Новый год с маскарадом в «СИТИ-кафе» 13 января 2018 года.

Стоимость 400 руб. С 19:00 до 23:00 13-го января 2018. Живая музыка, выступление артистов, танцы, конкурсы, призы. Скидки. Заказ песен бесплатно. 

Программа: Выступление артистов, живая музыка, конкурсы, дискотека. По желанию — маскарад и конкурс «Точь-в-точь»

Свои продукты запрещены. Напитки и закуски покупать в баре: чай — 50 руб., вода — 60 руб, кофе — 70 руб., пиво — 100-120 руб, бутерброды — 40 руб, салаты — 90-120 руб., горячее 110-130 руб.

Проезд: Выход из метро Сокол в сторону ул. Алабяна, налево 300 м по Ленинградскому шоссе вдоль трамвайных путей, пешеходный переход под эстакадой к высотному зданию с огромной рекламой на развилке Ленинградского и Волоколамского шоссе (Гидропроект). Вход по широкой лестнице прямо — бегущая строка «Сити-кафе».

89067442692, 89250225249  Алексей Федорович.

 

Тур выходного дня в санатории «Родина» 17-18 февраля 2018 г.

Музей Русских обрядов, шашлыки, банкет, сауна.

Стоимость 3800 руб. Предоплата 2000 руб.   Сбор в субботу 17 февраля м. Аннино в 11-00.    Отъезд на автобусе  в  11:20

Музей Русских обрядов в деревне Романцево. Смотрины, сватовство, девичник, свадьба, венчание.

Трапеза: шти крестьянские, каша, кисель                                            13:00

Приезд в санаторий «Родина» Подольского района                            15:00

и размещение по номерам

Танцевальный вечер  «Давайте познакомимся»                            19:00

с банкетом, конкурсами и шоу-программой.

Колыбельная на ночь.                                                                                         00:00

                                                 18 февраля

Завтрак – кофе в постель или в чашку — по желанию.                             9:00

Спортивные конкурсы: настольный теннис, бильярд                             10:00

Сауна и купель   3 х 3.                                                                                  10:00 – 12:00

Обед на берегу реки Пахра: уха, шашлык,                                                   13:00

горячительные и прохладительные напитки, музыка.

Подведение итогов встречи и вручение двум самым активным

участникам  конкурсов – мужчине и женщине -

Главного приза  – 2-х бесплатных путёвок на пикник в Дом на озере.

Сдача номеров и отъезд уставших, но очень довольных гостей         16:00

на автобусе до м. Аннино.

Стоимость путёвки 3800 рублей.

                   При одиночном размещении в номере – 4300 руб.

                                            Предоплата – 2000 руб.

        Встреча жителей города Подольска на площади Ленина у фонтана в 12-15.

                                Всё включено: от метро и до метро

      смотри видео — на YouTube, набрав «клуб знакомств ручеек»

                8-906-744-26-92,  8-925-022-5249  Алексей Фёдорович

Вечера отдыха с шоу-программой в «Страдивари» по субботам

19:00-23:00, 300 руб.  м. Красносельская, направо 8 мин. пешком, ул. В.Красносельская, д.8. Выступление артистов, дискотека, конкурсы, призы.

Спиртное, напитки и закуски покупать в баре: водка-50 руб, коньяк и вино по 150 руб, вода-100 руб., чай-150 руб, кофе-120 руб, салаты от 420 руб, горячее от 570 руб.

Кафе «Теплица» по пятницам 13 октября

Танцы с шоу, с 19-00. Орликов пер., д.1, м. Красные ворота. 300 руб. Работает буфет: напитки, чай, кофе; салаты и пирожки. Свои напитки разрешены.

г. Подольск, клуб «Ты + Я»-вечер отдыха 21 октября

г. Подольск, ул. Кирова, д. 15  с 18-00 до 21-00. Оплата 1500 руб.

  1.   Ориентация классическая: у нас знакомятся мужчины и женщины,  от 40 лет и старше.
  2.   К нам приходят люди «созревшие», то есть  с сформированным жизненным опытом и воспитанием, поэтому у нас придерживаются определённого дресс-кода: на вечера отдыха женщины приходят в  платьях и на каблуках, а мужчины в костюмах и туфлях, галстуки не обязательны, а вот кроссовки и джинсы запрещены.
  3.   Вечера знакомств с банкетом, развлекательной программой  и дискотекой  проводятся по субботам по адресу: ул. Кирова, 15, где посторонние нам не мешают.
  4.   Чтобы познакомиться нужно, как говорится, на людей посмотреть и себя показать. И мы предоставляем эту возможность — наши члены клуба активно участвуют в конкурсах, показывают свои таланты.
  5.   В клубе существует система скидок: после пяти посещений Вы получаете статус постоянного члена клуба — это минус 10%, после 10 посещений – минус 20% от стоимости вечера, привёл друга или подругу – получи по 10% за каждого.
  6.   Нам важно знать Ваши впечатления, замечания и пожелания, чтобы сделать наши вечера для Вас более интересными.

Запись по телефонам +7 (906) 744-26-92 Алексей Фёдорович

Сваха Людмила 8-965-243-83-95

 

Пикник в Доме на озере 16 сентября. Стоимость 1500 руб.

Сбор м .Домодедовская в 12-00. Доставка до дома на озере, шашлыки,плов,закуски, шоу-программа, дискотека, баня, купание в озере, катание на кораблике, волейбол, настольный теннис. Доставка обратно до метро в 19-00. Запись по телефону +7 906 744 26 92 .

Стоимость путёвки — 1500р.

Вечера отдыха с шоу-программой в «Сити-кафе» по пятницам и субботам.

С 19 до 236 часов. Вход — 400 руб. Возможен заказ столиков. Живая музыка, выступление артистов, танцы, конкурсы, призы. Скидки. Заказ песен бесплатно. Волоколамское ш., д.2 Проезд: м. Сокол, выход из метро в сторону улицы Алабяна. Выйдя из метро налево вдоль Ленинградского шоссе 10 мин. пешком вдоль трамвайной линии до огромного здания с огромной рекламой (Гидропроект). Подняться по огромной лестнице, прямо — «Сити-кафе».  Запись по тел. +79067442692, +79250225249.

Напитки и закуски покупать в баре: чай — 50 руб., вода — 60 руб, кофе — 70 руб., пиво — 100-120 руб, бутерброды — 40 руб, салаты — 90-120 руб., горячее 110-130 руб.

Можно проводить корпоративы, юбилеи, дни рождения, встречи одноклассников.

О пользе Бани

О пользе Бани

Обычай ходить в баню с веником уходит корнями к самым истокам зарождения бани на Руси. Еще древнеславянские племена широко использовали в бане веники из березы, дуба, клена и других растений. Недаром народная мудрость гласит: «В бане веник — господин», «В бане веник дороже денег», «Баня без веника — что самовар без трубы». Почему наши разумные предки так относились к веникам? Что они в этом нашли?

Похлёстывание веником тела — это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение, способствующий последующему контрасту температур, более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ. Применение веника помогает открытию кожных пор и вымыванию из них различных шлаков и микробов. Воздействие на кожу летучими веществами — фитонцидами, содержащимися в листьях веника, нейтрализует действие различных болезнетворных микробов. Эфирные масла, попадающие на кожу, улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению кожи. Не случайно в народе говорят: «В тот день не старишься, который в бане паришься».

Приемов пользования веником несколько: опахивание, поглаживание, постёгивание, похлёстывание, компресс, растяжка, растирание. Лучше всего, когда они используются все вместе, по очереди.

ОПАХИВАНИЕ: слегка взмахивая веником, не прикасайся к телу, несколько раз пройди вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. При этом ощущается приятный горячий ветерок.
ПОГЛАЖИВАНИЕ: неторопливо проведи веником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз, так же с обоих боков. Если температура воздуха очень высокая, веник не отрывай.
ПОТРЯХИВАНИЕ: если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимай веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивай им. Нагретый веник прижимай на 2-3 секунды то к пояснице, то к лопаткам, то к стопам и коленным суставам. Если на полке очень горячо, веник периодически остужай, погружая в воду.
ПОСТЕГИВАНИЕ: поглаживание тела чередуй легкими скользящими ударами веником. При этом сначала лежи на животе, затем — на спине, а потом — снова на животе.
КОМПРЕСС: при этом веник поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, совершают 2-3 удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу 2-4 секунды- делают компресс. Компресс особенно полезен при болях в мышцах и суставах.
РАСТИРАНИЕ: проделывают обычно при втором или последнем заходе в парильню после кратковременного  похлёстывания. Для этого одной рукой берут веник за ручку, а ладонью другой руки надавливают веником на тело и растирают его штрихами и кругообразными движениями. После растирания сядь, вставать после этого надо плавно и осторожно — может быть головокружение.
РАСТЯЖКА: на поясницу кладут два веника и, прижимая их к телу, разводят в разные стороны (к голове и стопам). Хорошо применять при болях в пояснице.

О пользе сауны

О пользе сауны.

Сауна — традиционная финская баня — известна практически во всем мире. Для финнов сауна — понятие священное, это место, где воцаряется покой, здесь нельзя ссориться и выяснять отношения. «В гневе рассеивается пар», — утверждают финны. А сухой пар — это именно то, что отличает сауну от русской и турецкой бани. Пар освежает тело и успокаивает душу. Дерево, выделяя полезные ароматы, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека.

Традиционно финскую сауну топили дровами. Дровяная печь создает благоприятный микроклимат, который особенно ценят настоящие любители сауны. Помещение нагревается быстро, но так же быстро остывает. Чтобы сохранить тепло, топку обкладывают камнем. Неправильно выложенная дровяная печь может пропускать топочные газы внутрь сауны и даже вызвать пожар. Кроме того, за один раз приходится сжигать более двух десятков килограммов дров, а это удобно лишь там, где топливо, что называется, под боком.

Электрические печи — современные аналоги дровяных каменок — также быстро нагреваются, но они компактнее, не засоряются золой и углями и позволяют установить постоянный температурный режим. Для подключения печи, которая располагается на полу или на стене сауны, используют медные провода с термостойкой изоляцией. В комплект всех моделей входят камни специальных пород, выдерживающих перепады температур. При работе электрической печи горячий воздух поднимается от нагревательного элемента, отдает свое тепло камням, лежащим в специальной емкости. Камни периодически поливают водой, а различные отдушки, добавляемые в воду, придают воздуху в парной целебный аромат.

Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна — это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

 

   Правила посещения сауны. 

Перед сауной нужно принять душ, но без мыла, которое смывает жировую пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания. Но не в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. После чего надо досуха обтереть тело. Обязательно наденьте на голову полотенце или специальную шапочку — это предупредит возможный тепловой удар. Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы. Причем, лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы.

Первый заход должен длиться не более 10 минут, но если у вас через пять минут потемнело в глазах, выходите — у каждого организма свои особенности. Сначала лучше лежать на самой низкой ступеньке, именно лежать, чтобы тело было в одном температурном режиме. Не разговаривайте, постарайтесь максимально расслабиться. Вставать с полки надо спокойно, предварительно посидев несколько секунд. После первого захода отправляйтесь под холодный душ или в бассейн (10-25 градусов), после чего неплохо принять горячий душ в течение полутора минут.

Затем отдых 20 минут. Можно выпить чай с медом, квас, минеральной воды, отвар из трав.

Лучше отправляйтесь на 15 минут к массажисту, который приведет в божеский вид уставшую от компьютера шею, натруженные мышцы и займется вашими застарелыми травмами и ушибами.

После второго захода в сауну на 10-15 минут (можно с вениками) опять холодный душ, отдых и третий заход. Затем наступает заслуженный отдых, можно посетить солярий. Кстати, людям, страдающим избыточным весом, лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности.

Что касается еды, то здесь тот же совет — хотите, чтобы сброшенные килограммы ушли и не вернулись, не ешьте в сауне вообще. Цикл процедур в сауне занимает 2-3 часа, можно и потерпеть, зато эффект налицо.

 

   Ошибки, которых нужно избегать при посещении сауны: 

Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в сауне подольше.

Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком.

Обливаться после сауны теплой водой вместо холодной

Не выходить в холодное помещение или разгуливать там в одежде. Это понижает эффект закаливания.

Принимать в сауне алкоголь. Кровеносные сосуды, и без того расширенные, могут расшириться до угрозы коллапса.

После сауны окунаться в бассейн не смыв с себя пот. Это негигиенично.

Плавать между заходами в сауну и после нее. Давление воды может причинить вред расширенным сосудам.

Расчесывать волосы в сауне. Это вредно для волос.

Болтать в сауне. Это место расслабления, и разговоры могут помешать людям, ищущим здесь покоя.

Рождественские встречи

Вот и прошёл Новый год, а чудо так и не произошло – Принц на белом коне проскакал мимо.

Все вокруг веселятся, а ты опять одна со своими печалями. Надо взять себя в руки, не всё потеряно, впереди Рождество Христово.

Если Новый год, по традиции, всё-таки отмечается в кругу семьи, то Рождество русские люди празднуют в душе, в сердце со своими друзьями.

Бог всё видит, всё знает, и, если до сих пор Он не дал обрести тебе счастье, значит время ещё не пришло, значит не всё ещё ты сделала, чтобы быть достойной этого счастья.

Надо сначала разобраться в себе самой, всегда ли я правильно веду себя с окружающими, надо заняться собой, перестать есть пирожки и заняться фитнесом, изменить свой гардероб, и главное – перестать ныть и комплексовать, а наоборот – постоянно внушать себе: «Я самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины будут у моих ног».

И тогда появится блеск в глазах, ты станешь другим человеком и люди к тебе потянуться.

И тогда обязательно белый конь споткнется прямо напротив тебя, и Принц упадет с него и окажется у твоих ног.

И ты окажешь ему первую медицинскую помощь – искусственное дыхание , и чудо произойдет – половинки соединяться, и заживёте вы счастливо, и будете долго-долго жить-поживать, да добра наживать.

Старый Новый год с маскарадом в «СИТИ-кафе» 13 января 2018 года.

Стоимость 400 руб. С 19:00 до 23:00 13-го января 2018. Живая музыка, выступление артистов, танцы, конкурсы, призы. Скидки. Заказ песен бесплатно. 

Программа: Выступление артистов, живая музыка, конкурсы, дискотека. По желанию — маскарад и конкурс «Точь-в-точь»

Свои продукты запрещены. Напитки и закуски покупать в баре: чай — 50 руб., вода — 60 руб, кофе — 70 руб., пиво — 100-120 руб, бутерброды — 40 руб, салаты — 90-120 руб., горячее 110-130 руб.

Проезд: Выход из метро Сокол в сторону ул. Алабяна, налево 300 м по Ленинградскому шоссе вдоль трамвайных путей, пешеходный переход под эстакадой к высотному зданию с огромной рекламой на развилке Ленинградского и Волоколамского шоссе (Гидропроект). Вход по широкой лестнице прямо — бегущая строка «Сити-кафе».

89067442692, 89250225249  Алексей Федорович.

 

Тур выходного дня в санатории «Родина» 17-18 февраля 2018 г.

Музей Русских обрядов, шашлыки, банкет, сауна.

Стоимость 3800 руб. Предоплата 2000 руб.   Сбор в субботу 17 февраля м. Аннино в 11-00.    Отъезд на автобусе  в  11:20

Музей Русских обрядов в деревне Романцево. Смотрины, сватовство, девичник, свадьба, венчание.

Трапеза: шти крестьянские, каша, кисель                                            13:00

Приезд в санаторий «Родина» Подольского района                            15:00

и размещение по номерам

Танцевальный вечер  «Давайте познакомимся»                            19:00

с банкетом, конкурсами и шоу-программой.

Колыбельная на ночь.                                                                                         00:00

                                                 18 февраля

Завтрак – кофе в постель или в чашку — по желанию.                             9:00

Спортивные конкурсы: настольный теннис, бильярд                             10:00

Сауна и купель   3 х 3.                                                                                  10:00 – 12:00

Обед на берегу реки Пахра: уха, шашлык,                                                   13:00

горячительные и прохладительные напитки, музыка.

Подведение итогов встречи и вручение двум самым активным

участникам  конкурсов – мужчине и женщине -

Главного приза  – 2-х бесплатных путёвок на пикник в Дом на озере.

Сдача номеров и отъезд уставших, но очень довольных гостей         16:00

на автобусе до м. Аннино.

Стоимость путёвки 3800 рублей.

                   При одиночном размещении в номере – 4300 руб.

                                            Предоплата – 2000 руб.

        Встреча жителей города Подольска на площади Ленина у фонтана в 12-15.

                                Всё включено: от метро и до метро

      смотри видео — на YouTube, набрав «клуб знакомств ручеек»

                8-906-744-26-92,  8-925-022-5249  Алексей Фёдорович

Вечера отдыха с шоу-программой в «Страдивари» по субботам

19:00-23:00, 300 руб.  м. Красносельская, направо 8 мин. пешком, ул. В.Красносельская, д.8. Выступление артистов, дискотека, конкурсы, призы.

Спиртное, напитки и закуски покупать в баре: водка-50 руб, коньяк и вино по 150 руб, вода-100 руб., чай-150 руб, кофе-120 руб, салаты от 420 руб, горячее от 570 руб.

Кафе «Теплица» по пятницам 13 октября

Танцы с шоу, с 19-00. Орликов пер., д.1, м. Красные ворота. 300 руб. Работает буфет: напитки, чай, кофе; салаты и пирожки. Свои напитки разрешены.

г. Подольск, клуб «Ты + Я»-вечер отдыха 21 октября

г. Подольск, ул. Кирова, д. 15  с 18-00 до 21-00. Оплата 1500 руб.

  1.   Ориентация классическая: у нас знакомятся мужчины и женщины,  от 40 лет и старше.
  2.   К нам приходят люди «созревшие», то есть  с сформированным жизненным опытом и воспитанием, поэтому у нас придерживаются определённого дресс-кода: на вечера отдыха женщины приходят в  платьях и на каблуках, а мужчины в костюмах и туфлях, галстуки не обязательны, а вот кроссовки и джинсы запрещены.
  3.   Вечера знакомств с банкетом, развлекательной программой  и дискотекой  проводятся по субботам по адресу: ул. Кирова, 15, где посторонние нам не мешают.
  4.   Чтобы познакомиться нужно, как говорится, на людей посмотреть и себя показать. И мы предоставляем эту возможность — наши члены клуба активно участвуют в конкурсах, показывают свои таланты.
  5.   В клубе существует система скидок: после пяти посещений Вы получаете статус постоянного члена клуба — это минус 10%, после 10 посещений – минус 20% от стоимости вечера, привёл друга или подругу – получи по 10% за каждого.
  6.   Нам важно знать Ваши впечатления, замечания и пожелания, чтобы сделать наши вечера для Вас более интересными.

Запись по телефонам +7 (906) 744-26-92 Алексей Фёдорович

Сваха Людмила 8-965-243-83-95

 

Пикник в Доме на озере 16 сентября. Стоимость 1500 руб.

Сбор м .Домодедовская в 12-00. Доставка до дома на озере, шашлыки,плов,закуски, шоу-программа, дискотека, баня, купание в озере, катание на кораблике, волейбол, настольный теннис. Доставка обратно до метро в 19-00. Запись по телефону +7 906 744 26 92 .

Стоимость путёвки — 1500р.

Вечера отдыха с шоу-программой в «Сити-кафе» по пятницам и субботам.

С 19 до 236 часов. Вход — 400 руб. Возможен заказ столиков. Живая музыка, выступление артистов, танцы, конкурсы, призы. Скидки. Заказ песен бесплатно. Волоколамское ш., д.2 Проезд: м. Сокол, выход из метро в сторону улицы Алабяна. Выйдя из метро налево вдоль Ленинградского шоссе 10 мин. пешком вдоль трамвайной линии до огромного здания с огромной рекламой (Гидропроект). Подняться по огромной лестнице, прямо — «Сити-кафе».  Запись по тел. +79067442692, +79250225249.

Напитки и закуски покупать в баре: чай — 50 руб., вода — 60 руб, кофе — 70 руб., пиво — 100-120 руб, бутерброды — 40 руб, салаты — 90-120 руб., горячее 110-130 руб.

Можно проводить корпоративы, юбилеи, дни рождения, встречи одноклассников.

О пользе Бани

О пользе Бани

Обычай ходить в баню с веником уходит корнями к самым истокам зарождения бани на Руси. Еще древнеславянские племена широко использовали в бане веники из березы, дуба, клена и других растений. Недаром народная мудрость гласит: «В бане веник — господин», «В бане веник дороже денег», «Баня без веника — что самовар без трубы». Почему наши разумные предки так относились к веникам? Что они в этом нашли?

Похлёстывание веником тела — это своеобразный массаж, усиливающий кровообращение, способствующий последующему контрасту температур, более интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ. Применение веника помогает открытию кожных пор и вымыванию из них различных шлаков и микробов. Воздействие на кожу летучими веществами — фитонцидами, содержащимися в листьях веника, нейтрализует действие различных болезнетворных микробов. Эфирные масла, попадающие на кожу, улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению кожи. Не случайно в народе говорят: «В тот день не старишься, который в бане паришься».

Приемов пользования веником несколько: опахивание, поглаживание, постёгивание, похлёстывание, компресс, растяжка, растирание. Лучше всего, когда они используются все вместе, по очереди.

ОПАХИВАНИЕ: слегка взмахивая веником, не прикасайся к телу, несколько раз пройди вдоль тела от ног до головы и обратно с обоих боков. При этом ощущается приятный горячий ветерок.
ПОГЛАЖИВАНИЕ: неторопливо проведи веником вдоль тела до шеи и обратно несколько раз, так же с обоих боков. Если температура воздуха очень высокая, веник не отрывай.
ПОТРЯХИВАНИЕ: если требуется прогреть тело сильнее, периодически поднимай веник вверх, где температура воздуха выше, и потряхивай им. Нагретый веник прижимай на 2-3 секунды то к пояснице, то к лопаткам, то к стопам и коленным суставам. Если на полке очень горячо, веник периодически остужай, погружая в воду.
ПОСТЕГИВАНИЕ: поглаживание тела чередуй легкими скользящими ударами веником. При этом сначала лежи на животе, затем — на спине, а потом — снова на животе.
КОМПРЕСС: при этом веник поднимают вверх и, захватывая горячий воздух, совершают 2-3 удара по телу, снова поднимают и прижимают к телу 2-4 секунды- делают компресс. Компресс особенно полезен при болях в мышцах и суставах.
РАСТИРАНИЕ: проделывают обычно при втором или последнем заходе в парильню после кратковременного  похлёстывания. Для этого одной рукой берут веник за ручку, а ладонью другой руки надавливают веником на тело и растирают его штрихами и кругообразными движениями. После растирания сядь, вставать после этого надо плавно и осторожно — может быть головокружение.
РАСТЯЖКА: на поясницу кладут два веника и, прижимая их к телу, разводят в разные стороны (к голове и стопам). Хорошо применять при болях в пояснице.

О пользе сауны

О пользе сауны.

Сауна — традиционная финская баня — известна практически во всем мире. Для финнов сауна — понятие священное, это место, где воцаряется покой, здесь нельзя ссориться и выяснять отношения. «В гневе рассеивается пар», — утверждают финны. А сухой пар — это именно то, что отличает сауну от русской и турецкой бани. Пар освежает тело и успокаивает душу. Дерево, выделяя полезные ароматы, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека.

Традиционно финскую сауну топили дровами. Дровяная печь создает благоприятный микроклимат, который особенно ценят настоящие любители сауны. Помещение нагревается быстро, но так же быстро остывает. Чтобы сохранить тепло, топку обкладывают камнем. Неправильно выложенная дровяная печь может пропускать топочные газы внутрь сауны и даже вызвать пожар. Кроме того, за один раз приходится сжигать более двух десятков килограммов дров, а это удобно лишь там, где топливо, что называется, под боком.

Электрические печи — современные аналоги дровяных каменок — также быстро нагреваются, но они компактнее, не засоряются золой и углями и позволяют установить постоянный температурный режим. Для подключения печи, которая располагается на полу или на стене сауны, используют медные провода с термостойкой изоляцией. В комплект всех моделей входят камни специальных пород, выдерживающих перепады температур. При работе электрической печи горячий воздух поднимается от нагревательного элемента, отдает свое тепло камням, лежащим в специальной емкости. Камни периодически поливают водой, а различные отдушки, добавляемые в воду, придают воздуху в парной целебный аромат.

Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна — это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

 

   Правила посещения сауны. 

Перед сауной нужно принять душ, но без мыла, которое смывает жировую пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания. Но не в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. После чего надо досуха обтереть тело. Обязательно наденьте на голову полотенце или специальную шапочку — это предупредит возможный тепловой удар. Зайдя в парную, не ложитесь на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше полежать внизу в горизонтальном положении, расслабив мышцы. Причем, лечь необходимо так, чтобы ноги находились чуть выше головы.

Первый заход должен длиться не более 10 минут, но если у вас через пять минут потемнело в глазах, выходите — у каждого организма свои особенности. Сначала лучше лежать на самой низкой ступеньке, именно лежать, чтобы тело было в одном температурном режиме. Не разговаривайте, постарайтесь максимально расслабиться. Вставать с полки надо спокойно, предварительно посидев несколько секунд. После первого захода отправляйтесь под холодный душ или в бассейн (10-25 градусов), после чего неплохо принять горячий душ в течение полутора минут.

Затем отдых 20 минут. Можно выпить чай с медом, квас, минеральной воды, отвар из трав.

Лучше отправляйтесь на 15 минут к массажисту, который приведет в божеский вид уставшую от компьютера шею, натруженные мышцы и займется вашими застарелыми травмами и ушибами.

После второго захода в сауну на 10-15 минут (можно с вениками) опять холодный душ, отдых и третий заход. Затем наступает заслуженный отдых, можно посетить солярий. Кстати, людям, страдающим избыточным весом, лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности.

Что касается еды, то здесь тот же совет — хотите, чтобы сброшенные килограммы ушли и не вернулись, не ешьте в сауне вообще. Цикл процедур в сауне занимает 2-3 часа, можно и потерпеть, зато эффект налицо.

 

   Ошибки, которых нужно избегать при посещении сауны: 

Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в сауне подольше.

Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком.

Обливаться после сауны теплой водой вместо холодной

Не выходить в холодное помещение или разгуливать там в одежде. Это понижает эффект закаливания.

Принимать в сауне алкоголь. Кровеносные сосуды, и без того расширенные, могут расшириться до угрозы коллапса.

После сауны окунаться в бассейн не смыв с себя пот. Это негигиенично.

Плавать между заходами в сауну и после нее. Давление воды может причинить вред расширенным сосудам.

Расчесывать волосы в сауне. Это вредно для волос.

Болтать в сауне. Это место расслабления, и разговоры могут помешать людям, ищущим здесь покоя.

Рождественские встречи

Вот и прошёл Новый год, а чудо так и не произошло – Принц на белом коне проскакал мимо.

Все вокруг веселятся, а ты опять одна со своими печалями. Надо взять себя в руки, не всё потеряно, впереди Рождество Христово.

Если Новый год, по традиции, всё-таки отмечается в кругу семьи, то Рождество русские люди празднуют в душе, в сердце со своими друзьями.

Бог всё видит, всё знает, и, если до сих пор Он не дал обрести тебе счастье, значит время ещё не пришло, значит не всё ещё ты сделала, чтобы быть достойной этого счастья.

Надо сначала разобраться в себе самой, всегда ли я правильно веду себя с окружающими, надо заняться собой, перестать есть пирожки и заняться фитнесом, изменить свой гардероб, и главное – перестать ныть и комплексовать, а наоборот – постоянно внушать себе: «Я самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины будут у моих ног».

И тогда появится блеск в глазах, ты станешь другим человеком и люди к тебе потянуться.

И тогда обязательно белый конь споткнется прямо напротив тебя, и Принц упадет с него и окажется у твоих ног.

И ты окажешь ему первую медицинскую помощь – искусственное дыхание , и чудо произойдет – половинки соединяться, и заживёте вы счастливо, и будете долго-долго жить-поживать, да добра наживать.

Новые записи в блоге

Прошедшие вечеринки

Ноя 30, 2017

Вечера отдыха с шоу-программой в «Страдивари» по субботам

19:00-23:00, 300 руб.  м. Красносельская, направо 8 мин....

Окт 9, 2017

Кафе «Теплица» по пятницам 13 октября

Танцы с шоу, с 19-00. Орликов пер., д.1, м. Красные...

Далее

Последние работы

Фото и видео с прошедших вечеринок

Пред. След.